Закрыть ... [X]

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ I ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

Рекомендуем посмотреть ещё:




Интернет-зависимость: как бороться?

1. Оставьте телефон в сумке во время встречи с друзьями
Возможно, в наше время встречи с друзьями, которые безуспешно пытаются поговорить друг с другом, но разговор не идет хорошо, потому что кто-то постоянно проверяет их электронную почту и социальные сети, перестает быть редкими. Многое, конечно, к сожалению. Если вы обнаружите такое поведение друга или подруги грубым, то первыми возьмите смартфон с глаз долой и будете использовать его только в случае необходимости или для ответа на важный звонок. Исследования показывают, что люди, которые сталкиваются лицом к лицу, в два раза счастливы, чем те, кто тратит слишком много времени в Интернете. Они также смеются намного больше, и смех - отличный способ преодолеть стресс.
2. Перед сном выключите телефон и компьютер
Вы всегда чувствуете усталость? Вам сложно засыпать? Для многих из нас самым большим препятствием для спокойного погружения во сне является постоянная проверка электронной почты, твиттера, facebook, ВКонтакте ... Врачи говорят, что использование смартфона в течение часа перед сном может нарушить сердечные ритмы, а также подавить мозг релаксации. Обязательно выключите телефон по крайней мере за 1 час до сна, и посвятите это время чему-то более расслабляющему: например, теплую ванну или чтение книги.
3. Включите бесшумный режим.
Если в течение дня вас постоянно отвлекают сигналы и сообщения, просто включите телефон в бесшумном режиме - этот метод отлично работает, когда вам все еще удается сосредоточиться, будь то работа или приготовление обеда.
5. Поговорите со своим партнером
Как часто вы пытались поговорить со своей половиной во время просмотра телевизора и были проигнорированы? Такое поведение с обеих сторон может нанести вред отношениям - так что убедитесь, что у вас всегда есть время поговорить, и убедитесь, что вы внимательно слушаете своего партнера.
4. Рассчитайте, сколько времени вы тратите в среднем на социальные сети
Вы постоянно проверяете наличие обновлений в социальных сетях? Недавние исследования показали, что треть активного населения Интернета проводит более двух часов в день в различных социальных сетях, 13 процентов - более трех часов, а 4 процента готовы согласиться, что у них гораздо больше виртуальных друзей, чем реальных. Совет. Не будьте в курсе событий онлайн и смотрите новости своих друзей, но вместо этого проводите больше времени с семьей и любимыми друзьями, планируете различные мероприятия и встречаетесь лично.
5. Сделайте перерыв с компьютера на работе.
Попытайтесь обсудить бизнес с коллегами вживую, не ленитесь спуститься на нижний этаж к бухгалтеру и, конечно же, не посвятите свой перерыв чтению Facebook или почте - отправляйтесь в столовую и даже лучше (если позволяет погода) - для короткой прогулки на свежем воздухе. Даже небольшие перерывы в течение нескольких минут каждые 1-2 часа помогают расслабиться и противостоять стрессу.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как избавиться от интернет зависимости

Чем вызвана интернет зависимость и как с ней бороться
Интернет-зависимость: как бороться

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ИНТЕРНЕТА против концентрации внимания, памяти и понимания!
Интернет-зависимость: как бороться






Похожие статьи

Как попасть в тюрьму под водой
Euharis: уход на дому
Как выбрать джинсы
Как добиться развода
Как не заболеть на Новый год

decencia-ayanasu-review.site / Карта сайта / Карта сайта