Закрыть ... [X]

Как принимать креатин

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как пить креатин?

Инструкция
Есть несколько распространенных схем приемакреатина: а. В течение недели принимаем по 5 граммкреатина 4 раза в день. Следующие 6 недель пейте по 2-3 граммакреатина ежедневно. Сделайте перерыв 2-4 недели и снова повторите курс.b. Принимайте по 3-5 граммкреатина ежедневно в течение 1-6 месяцев. Затем сделайте перерыв не менее месяца.с. Чередуйте недельный курс приемакреатина (по 5 граммкреатина 4 раза в день) с недельным перерывом.
Питькреатинжелательно на пустой желудок. Если вы принимаетекреатинв порошке, предварительно разведите его в жидкости. При появлении болей в животе или диареи принимайтекреатинпосле еды.
Употреблениекреатина в растворе простых углеводов способствуют его лучшей усвояемости. Поэтому, чтобыкреатинбыстрее всосался в желудке, запивайте его не водой, а сладким соком. Лучше всего для этих целей подходит виноградный сок. Кислыми сокамикреатинзапивать нельзя.
Не забывайте о разминке перед тренировкой. Иногда после приемакреатина спортсмены чувствуют такой приток сил, что начинают интенсивно тренироваться, предварительно не размявшись. Из-за этого может возникнуть растяжение мышц или связок.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как ПРАВИЛЬНО принимать КРЕАТИН? | Тренировки с креатином на массу

Когда Принимать КРЕАТИН: ДО Тренировки или ПОСЛЕ?
Как пить креатин





Похожие статьи

Истоки юношеского алкоголизма
Как найти скрытые файлы
Где отдохнуть с детьми в Евпатории
Как выбрать шлем для сноубординга
Как рассчитать зарплату учителя
Как рассчитать планыую себестоимость
Как оставаться друзьями с вашим бывшим
Как уменьшить мужские гормоны у женщин
Совет 2: Что готовит год Синей Козы: гороскоп для знаков зодиака

decencia-ayanasu-review.site / Карта сайта / Карта сайта