Закрыть ... [X]

Как похудеть за 4 минуты в день? Делать планку! – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как похудеть с помощью скрытой гимнастики

1. Потрите ладони на тепло. Если у вас высокие каблуки, лучше снять обувь.

2. Поместите ноги на пол. Мы тренируем мышцы ног, поднимаем и опускаем каблуки. 40 повторений.

3. Следующее упражнение фиксирует результат. То же, что и пятки, но теперь носки ног работают. 40 повторений.

4. Мы работаем над ягодичными мышцами, сжимаем и разжимаем мышцы ягодиц - в 40 раз.

5. Мы тренируем мышцы живота. Мы втягиваем живот во время вдоха, когда мы выдыхаем, мы торчим. Достаточно 15 повторений.

6. Мы подключаемся к тренировке мышц спины. Держите спину прямо, лопатки будут стараться двигаться как можно ближе к позвоночнику, плечи не двигаются. 40 повторений.

7. Поднимитесь в сторону, поднимите до уровня плеч. Интенсивно сжимать и разжать кулаки. 40 повторений. Мы тренируем мышцы рук.

8. Поворот головы влево и вправо на 90 градусов. 40 повторений в каждом направлении.

9. Мы продолжаем работать с мышцами шеи. Потяните подбородок вперед - 40 раз.

Первые дни гимнастики являются самыми трудными, потому что вы должны заставлять себя помнить об этих упражнениях каждый час. Но тогда вам будет непросто сделать их, так как результат не займет много времени! Удачи!





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Гимнастика Воробьёва для похудения за 6 минут

Как похудеть с помощью дыхания? Огненный метод: -2 см в талии! – Все буде добре. Выпуск828от16.06.16
Как похудеть с помощью скрытой гимнастики

Упражнения для Похудения. 6 минутная тренировка. Елена Силка
Как похудеть с помощью скрытой гимнастики






Похожие статьи

Как увязать волосы ребенка
Минеральная и минеральная косметика
Почему боль не допускается
Как быстро избавиться от вредных привычек
Наручные часы в прозрачном корпусе
Устаревшая поисковая система
Мы делаем список попаданий на вечеринку
Как создать разделы на диске
Что производится в Казахстане

decencia-ayanasu-review.site / Карта сайта / Карта сайта