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スキンケアのコツ

敏感肌におすすめのスキンケアは?

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毎日のケアを頑張っているのに、肌荒れが治らない…そんなあなたはもしかして敏感肌なのかもしれません。

一口に敏感肌と言っても元々の体質や、ストレスや不規則な生活習慣による物など原因は様々です。
そこで今回は、敏感肌の人におすすめのスキンケアや、体調管理法を解説したいと思います。

スキンケアは優しい成分を使って

赤くなりやすい、肌荒れしやすい、化粧水がしみる…
などを経験したことがある人はたくさんいるのではありませんか?

日常生活の中には、紫外線や排気ガス、ストレスなどの敏感肌を作るための要因がたくさんあります。
元々の肌が丈夫だった人でも、これらの影響を受けて肌が弱くなる場合も多いのです。

そんな時には無理に刺激を与えず、肌に優しいスキンケアをするのが最も効果的です。
敏感肌さんにおすすめなのが、優しい成分で作られたスキンケア用品です。

乾燥が気になる人にはセラミドが配合されている製品が効果的です。
セラミドとは皮膚細胞の中にある、潤いを保つ成分です。
このセラミド配合のスキンケア用品を使うと、乾燥で弱ったお肌も潤いが保つ事ができ、肌トラブルが回避できます。
特にセラミド1やセラミドNLなどの人型セラミドが吸収率が高く、潤い効果も抜群ですよ。

刺激に弱い人には、シンプルな成分のものがおすすめです。
アルコールや香料、合成着色料などの石油由来の成分は肌に悪影響を及ぼすケースが多いため、肌が敏感になっている時には避けましょう。

最近ではリーズナブルな製品にも、肌に優しい処方のものが増えているので、購入する際は成分表をチェックすると良いです。

内側からのケアも大切

肌トラブルに悩む時、ついつい外側からのケアばかり重視してしまいがちです。

ですが、肌と体の調子は繋がっています。
どちらかが良いのにどちらかが悪いということはあまりありません。

なので普段の食生活や睡眠時間も見直してみましょう。
外食が多い時には野菜やサプリメントを利用したり、夜更かしをやめて早く眠ってみたり…

ストレスがたまっている時は、楽しめる趣味の時間を持つことも大切です。
1日30分ほど趣味の時間を持つと、体や肌の免疫力が上がるというデータもあるほどです。

あとは水をたくさん飲むことも肌質改善に効果があります。
体の70パーセントは水分で出来ており、ミネラルウォーターなど良質な水分を取る事で肌荒れや便秘の改善が期待できます。

ライフスタイルの見直しも

ご説明した通り敏感肌には、体質による先天的な理由の他に、ストレスなどの外部刺激による後天的な要因があります。

肌が敏感になっている時は、早く肌荒れを治したくて色々な薬品やコスメを試したくなってしまいますが…
そこをグッと抑えて刺激が少なく保湿できるものを選びましょう。

それに加えて、ライフスタイルの見直しも必要です。
アルコールやタバコを日常的に摂取するのは肌にとても悪影響で、トラブルが出やすくなってしまいます。

あまりにひどい場合や、長引く場合は皮膚科で医師に診断してもらうようにしましょう。
肌に優しい保湿剤や、ビタミン剤を処方してもらえます。

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